do roboty

Lady's and Genetlmens, Panie i Panowie, Ziomy i Ziomale. Konkurs mr. SFD dobiegl konca!! Klasyfikacja uzytkownikow: 1.Lessie 2. Trener B.I.G'a 3. Natan Zwyciezcy serdecznie gratuluje tytulu mr. SFD! Innym zawodnikom rowniez. Chlopaki bierzcie sie do roboty i szykujcie forme na nastepne wybory mr. SFD

no 100g to akurat tyle ile potrzebuje! po zalanych mnie syci na dlugo! lecz tak czy siak to jest dobre bo np jak zaspie to robie w 3 min i lece do roboty, zawsze lepiej cos zjesc niz isc glodny;d ogolnie nie przepadam za platkami tego rodzaju, ale to nei chodzi o to, dzieki i czekam na wiecej przepisow!;d fajnie byloby jak bys zrobil cos jeszcze [...]

No nic bierz sie do roboty. I Prostuj sie ! Bo narazie to wyglądasz na osiedlu nie jak paker tylko jak cieć! Prostuj sie!!! Jak sie garbiłem to stary mnie nap*****lał po plecach i jak sie teraz przygarbie to odrazu panicznie sie prostuje

Przede wszystkim nie napisałeś ile razy potrafisz się podciągnąć. Jeżeli nie więcej jak 3 to znaczy, że trzeba się porządnie zabrac do roboty. Na początek jakie mięśnie pracują przy podciąganiu? Ano najbardziej plecy i biceps - co do tego nie ma wątpliwości. Jeśli chcesz być silny musisz ćwiczyć plecy - podciąganie dobrze je rozwija. Nie napisałeś [...]

nikt ci diety nie ułozy jedynie poprawi twoja propozycje , poczytaj ten artykuł i wez sie do roboty .Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

[...] zle ;p pojade jeszcze tym splitem kazda partia 2x w tyg do konca wrzesnia bo kreatyne wcinam ponad 2 tygodnie. wiec szkoda przerywac. a potem bedziemy zrzucac :) moze do roboty pojde wiec spadnie szybciej :)powiem Ci ze to cwiczenie na tricka robie od niedawna i nawet wchodzi. ale lepiej wchodzi francuskie hantlem :) rion10 - na razie [...]

"masz dobrą masę" - to był pewnie żart. Jak najbardziej Twój nick do Ciebie pasuje Rzeźbi się miesnie , jak narazie to jedyne co masz do roboty to spalać tłuszcz , domyślam się że jak to zrobisz to może nie być za wiele do rzeżbienia , więc masa (tym razem mięśniowa) :))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]

Dzieki , czyli najpierw redukcja. Fotki zarzuce jak zaczne treningi spowrotem , Dobra to do roboty , plan i diete juz mam .Sog polecial :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - magik23 w dniu 2014-10-31 14:42:56

Owe naciski odnosnie terminu maja swoje uzasadnienie. A teraz Panowie do roboty bo szkoda czasu!

Czas zakasać rękawy i wziąć się do roboty ;-)

Noooo, witamy po przerwie i powodzenia:-) Do roboty!

gigant mógł byś się postarać i nagrać w końcu jakiś filmik bo jakoś nudno w tym temacie a po za tym chłopaki cie meczą o ten filmik więc do roboty/ pzdr

[...] nie przejmuj się zbędną krytyką tylko kombinuj z ćwiczeniami na klatę i bierz sobie tak tego do serca zazwyczaj jest tak że dół klatki lepiej idzie niż góra. Bierz się do roboty i powodzenia nie szukaj sobie problemów i nie zakładaj takich bezsensownych postów. W wyszukiwarce masz dużo an ten temat. gateway93 zobaczymy czym ty sie pochwalisz [...]

. nogi wiem że cienko , kiedys były moja najmocniejsza strona ale przestałem je ćwiczyć , teraz biore sie do roboty jesli chodzi o nogi i bd miazga:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1a13b4c6cde48c7a4f6ccffb3b3a9da.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4419db6d64004a9a9bffd4fba52e608c.png

hehe jestem spowrotem i już się biores spowotem do roboty ps:Finderx dzięki za bolda,bo to praktycznie tylko dzieki Tobie,Mateo tylko wykonał wyrok jeszcze raz dzięki كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"

hehe bede jako mod senior za rok gdzies :P poki co musze ruszyc dupe do roboty Pozdro - Tomek - multimd

widze ze tez sie zabrales do roboty hrhr ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

Lancuch pasuje proporcjami do glowy niestety nie do reszty ciala Zamiast sie pokazywac lepiej wez sie do roboty.

Chłopie co tutaj taki posuch ??? do roboty i pisz co jesz i robisz.!!!

No tak, wróciłem do siebie, znaczy się do roboty. Nogi wciąż bolą, ale już mogę siadać bez pomocy rąk. Dziś chyba troszkę pobiegam i planka zrobię, znaczy się ćwiczenie do konkursu ;-D